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くろたろ
「初心者ゴルファーズcafe」へようこそ!ゴルファーのための情報サイト「Gridge」ライターのくろたろです。私はゴルフスクールに3年通って160から74までスコアアップに成功した普通のサラリーマンゴルファーです。そんな私のゴルフ実体験をもとに、なぜゴルフスクールがおすすめなのか?やスクールに通う意味、通う前の注意点などを発信しております。「しっかり正しく学べば何歳からでもゴルフは上手くなれます!」
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【ゴルフは健康に良い】1ラウンド30000歩という驚異のウォーキング効果

ゴルフは健康に良いという事で、前回は成人男性・女性の求められる1日の数の理想値と1ラウンドあたりの数を比較検討しましたところ、驚異の結果が得られました。

その驚異の結果とは、ゴルフ1ラウンドあたりの歩く歩数・ウォーキング効果が、成人男性・女性に求められる1日の歩く歩数の理想値の約1.64倍~約3倍もの効果が得られるという事が分かりました。

さて、そんな結果が得られましたが、今回は、最大で約3倍もの効果、歩数にして30000歩ですが、これはどんな運動をした時と同じレベルなのか?

ゴルフウォーキング効果を検証していきたいと思います。

 

 

目次

【ゴルフは健康に良い】1ラウンド30000歩という驚異のウォーキング効果

ゴルフ1ラウンドあたりの歩数:約30000歩を距離で表すと約21km

約21km程度に相当しますので、ハーフマラソンレベルの運動をしていることと同じレベルに相当します。ハーフマラソンに挑戦というと、かなりの心構えと準備が必要ですが、ゴルフ1ラウンドをカートを使わず徒歩でラウンドしてきなさいというと、少し気持ち的に楽になりませんか?

 

 

30000歩を歩く時間に表すと約5時間

1000歩で約10分間の歩行運動と言われておりますので、今回は30000歩。約30倍という事となりますので、単純に300分間・約5時間歩いているということになります。

数値化して見える化すると分かりますが、5時間歩くって相当根気がいる運動ですよね。

 

 

脅威のウォーキング効果を発揮するゴルフは健康に良い

ゴルフの1ラウンドを経験したことがある方は分かると思いますが、かなり疲れます。運動不足の方であれば、ラウンド中に足がつることも多々御座います。

ウォーキングをする!という名目で30000歩のウォーキングをしにいくと途中で妥協してしまいますが、何かスポーツをしていて、その結果として歩数もカウントされると、一石二鳥でもありますので、ここまでのウォーキング効果を発揮するゴルフは驚異的。なので、ゴルフは健康に良いスポーツと言われております。

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